黄安轻断食的口诀是：一直饿一直瘦，每天饿每天瘦，如果饿不死你，就往死里饿。其实，减重的秘诀，就一个字：饿。饿的缺点只有一个，那就是饿； 饱的优点也只有一个，那就是不饿，剩下的都是缺点。少吃、不吃，才是对减重基本的尊重。经过前几天的实践，我才知道，过午不食主要的挑战，也是饿。如果能战胜饥饿，管住嘴巴，那你的减重之旅，就成功了一大半。剩下的，就只是时间问题，坚持一至三月，体重怎么都能减下来。但是，扛住饥饿，并非易事，也不是人人都能做到过午不食。每个人身体有差异，还有一些人，并不一定适合过午不食。有的人胃大，晚餐要吃两三碗，你要他突然过午不食，很难受得了。有的人胃本来就不好，曾经有慢性胃炎、胃溃疡等胃病，你要他过午不食，很可能旧病复发。还有的人从事重体力劳动，晚饭对他来说，是重要的体力和营养补给，你要他过午不食，很可能损害健康。所以说，过午不食不是时髦，不能跟风，要根据自己的实际来决定。高中开始，我就有慢性胃炎，后来慢慢调整，注意按时吃饭，规律饮食，现在很少胃疼了。去年体检，我头一次做了胃镜，结果显示还是有点慢性胃炎。近期，看到黄安不断晒出过午不食的成果，让我很是心动。8月19日，我也开始过午不食，每天7点半吃早餐，11点半吃午餐，之后20个小时除了喝水，不吃任何东西。晚上七八点，会感觉饿。喝水，还饿。坚持到十点，仍然饿。不能吃东西，喝水不管用，怎么办？纠结之中，我想到了一个办法：读《周易》。文言文难读，《周易》的文言更难读。读了不到20分钟，困意袭来，哈欠连连。这时，饥饿不再。于是，合上书本，准备就寝。整夜未醒，睡眠很酣。这不愧是扛饿的好办法！但从第6天晚上开始，我感受到了久违的胃疼。我想，可能是我这几天晚上不吃，引起旧病复发了吧。怎么办，就此放弃吗？有没有别的办法？无意中，大数据给我推送了一个节目，解决了我的困扰。一位老师在节目中说，过午不食要量力而行，循序渐进，不要试图一步到位。如果晚上实在饿的不行，可以吃点黄瓜，不但能饱腹，还无脂无糖，吃了健康。大咖真是及时雨，我立即买了几根黄瓜备用。这样，下次饿时，就有扛饿、养胃利器了。好东东不敢独享，分享给正在过午不食的友友。
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